¿Dieta de verano o alimentación saludable todo el año?

El verano es una época para disfrutar y siempre está la tentación de hacer una “dieta de verano” para perder un par de kilos antes de que empiece la temporada de trajes de baño. Pero es mejor hacer una dieta de verano o tener una alimentación saludable todo el año?

¿Por qué es importante una dieta saludable?
Un punto muy importante en cualquier dieta saludable es siempre estar bien hidratado. Esto ayuda a eliminar desechos de nuestro organismo, mantener lubricadas las articulaciones y otros tejidos, regular la temperatura de nuestro cuerpo, entre otras cosas.
Por otro lado, una dieta equilibrada nos proporciona la energía necesaria para realizar nuestras tareas diarias y también refuerza nuestras defensas y nos ayuda a prevenir enfermedades.

Consejos para una dieta saludable:

• Bebe abundante agua, infusiones y zumos naturales.
• Incorpora a tu dieta frutas y verduras ricas en agua y vitaminas.
• No olvides incluir proteínas magras como pollo, pescado y legumbres.
• Elige cereales integrales, pasta y arroz integral.
• Reduce el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas.

Además considera organizar tus comidas con antelación para evitar las tentaciones. También, siempre será mejor preparar tus propias comidas con ingredientes frescos y saludables. Come despacio y disfruta de la comida para que tu cuerpo se de cuenta que está comiendo. Y finalmente, escucha a tu cuerpo, come cuando tengas hambre y deja de comer cuando te sientas satisfecho. Una dieta saludable no es una dieta en una determinada época del año, sino que es un estilo de vida.

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